Instrumente gratuite

Instrumente de sănătate și nutriție

Folosește calculatoarele gratuite de sănătate și nutriție pentru a-ți înțelege valorile înainte de a construi un plan personalizat.

Verifică indicele de masă corporală și înțelege rapid categoria greutății tale.

Estimează câte calorii arzi într-o zi obișnuită pe baza datelor corporale și a activității.

Estimează câte calorii arde corpul în repaus pentru funcțiile esențiale.

Vezi ținte calorice estimate pentru menținere, slăbire și creștere musculară.

Estimează proteinele, carbohidrații și grăsimile zilnice pe baza datelor, activității și obiectivului.

Estimează procentul de grăsime corporală folosind măsurători de circumferință și o formulă practică.

Estimează cât din greutatea ta este masă slabă, nu masă grasă.

Explorează un interval sănătos practic pe baza înălțimii și zonelor BMI de referință.

Estimează raportul talie-șold pentru a înțelege distribuția grăsimii și tiparele de risc central.