Calculator TDEE

Estimează câte calorii arzi într-o zi obișnuită pe baza datelor corporale și a activității.

Ce înseamnă TDEE?

TDEE înseamnă consum energetic zilnic total. Este numărul estimat de calorii pe care corpul îl folosește într-o zi completă, incluzând repausul, mișcarea, sportul și activitatea zilnică.

TDEE este folosit adesea ca bază pentru un plan nutrițional. Sub acest nivel poate susține slăbirea, în jurul lui menținerea, iar peste el creșterea musculară.

TDEE este mereu o estimare. Consumul real se schimbă în funcție de rutină, stres, somn, volum de antrenament și compoziție corporală.

Întrebări frecvente